Вредные привычки.
У каждого из нас наверняка найдется хотя бы одна скверная привычка, избавляться от которой вовсе не хочется. А окружающие все твердят: «Вредно! Нельзя!» А если нельзя, но очень хочется?
Вредные привычки
Большое количество пищи
Большой бургер
Лишний вес — это конечно хлопотно. Но, если отнять у некоторых людей любимые шоколадки и пирожные, у них начинается затяжная депрессия. Поэтому, если ваш вес не превышает норму больше, чем на 10 кг, сильного вреда здоровью нет. Если тот факт, что у вас излишний вес, не ударяет по вашему самолюбию, значит, продолжайте есть. Но только объедайтесь качественными и натуральными продуктами.
Кофе
Кофе
Кофе повышает настроение и работоспособность, нормализует уровень сахара в крови. Но зато обладает сильным мочегонным эффектом и вымывает из организма кальций. И, как следствие, у кофеманов бывают плохие зубы, хрупкие ногти и кости. Чтобы максимально обезопасить себя, для восстановления баланса жидкости на каждую чашку кофе выпивайте стакан минералки. Завтракайте твердыми сырами для пополнения запасов кальция в организме.
Чтение книг в общественном транспорте
Книга
Чтение в общественном транспорте — это время, проведенное с пользой. Но в качающемся вагоне метро нужно фиксировать взглядом скачущий текст, а от этого страдает вестибулярный аппарат и начинает укачивать. если вы замечали такие проблемы, откажитесь от чтения по утрам — в это время укачивает сильнее.
Курение
Сигареты
Курение вредит здоровью — это факт неоспоримый. Но при этом многие не в состоянии бросить курить, потому что сигарета вызывает эйфорию, избавляет от тревоги, помогает расслабиться. И все-таки бросать нужно, но постепенно. А пока вы еще курите, защитите свой организм витаминами А, С и Е, то есть морковкой, лимонами, авокадо и оливковым маслом.
Свежие комментарии