Один молодой человек пришел к своему духовному наставнику и сказал:

— Учитель, Вы советовали мне мысленно повторять фразу: «Я принимаю радость в свою жизнь». Я произношу ее каждый день помногу раз, а радости в моей жизни как не было, так и нет; я так же одинок, как и был… Что же мне делать?

Мудрец молча положил перед юношей первые попавшиеся под руку предметы — ложку, кружку, свечу — и попросил:

— Назови, что ты выбираешь из них.
— Ложку,- ответил юноша.
— Произнеси это пять раз… — попросил старец.
— Я выбираю ложку,- произнес юноша пять раз.

— Вот видишь,- сказал учитель, — повторяй ты хоть миллион раз в день, что выбираешь ложку, она не станет твоей. Надо протянуть руку и взять ее. Надо сделать движение…

https://elklub.ru/kak-napolnit-zhizn-radostyu/